DINH DƯỠNG HỢP LÝ CHO BÉ KHỎE, BỐ MẸ VUI

Một chế độ tư vấn dinh dưỡng cho bé đúng đắn sẽ giúp nâng cao sức đề kháng, cải thiệt sức khỏe cũng như hình thành thói quen ăn uống lành mạnh về sau. Hãy cùng Bếp ăn Thần Đồng khám phá những bí quyết dinh dưỡng “vàng” cho con yêu luôn vui khỏe các bố mẹ nhé.

  1. Dinh dưỡng cho bữa ăn hằng ngày của bé

Điều đầu tiên là cần đảm bảo bé ăn đủ 3 bữa chính/ngày và bổ sung thêm hai bữa phụ vào sáng và chiều. Điều này không chỉ giúp thiết lập thói quen ăn uống tốt mà con giúp phân nhỏ lượng thức ăn, tránh ăn quá nhiều và quá no trong một bữa, từ đó mà hệ tiêu hóa cũng khỏe mạnh hơn.

Tiếp đó là cần kết hợp đa dạng các loại thực phẩm để giúp gia tăng khẩu vị, không những bé ăn ngon miệng hơn mà còn giúp bổ sung thêm nhiều vitamin và khoáng chất dinh dưỡng cho cơ thể phát triển toàn diện.

  1. Dinh dưỡng cho bé khi bị ốm

Khi bé bị cảm, ốm thường sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến khẩu vị ăn, bé không cảm thấy ngon miệng do cơ thể mệt mỏi, nóng sốt. Lúc này bố mẹ nên chú ý vào chất lượng thay vì số lượng, chế biến những món ăn giàu dinh dưỡng và dù bé ăn ít nhưng vẫn đảm bảo cung cấp dinh dưỡng đủ cho cơ thể. Ngoài ra, nếu trẻ quá kén ăn, hãy chia nhỏ thành nhiều bữa, thay đổi khẩu vị giữa các bữa với các loại trái cây và nước ép giàu vitamin C, giúp nâng cao thể lực và sức đề kháng cho trẻ nhé.

  1. Dinh dưỡng cho trẻ thừa cân

Trẻ thừa cân cần xây dựng một chế độ dinh dưỡng cân đối và hợp lý. Bố mẹ đừng vì thấy trẻ thừa cân mà hạn chế bổ sung đạm nhé, vì đạm là nguồn dinh dưỡng giúp duy trì các hoạt động của cơ thể đấy. Bố mẹ hãy lựa chọn những loại đạm thực vật từ các loại đậu hạt, đặc biệt là các chế phẩm từ đậu nành để bổ sung đạm. Ưu tiên thịt gà và cá để luôn đảm bảo lượng đạm cần thiết cho cơ thể trẻ. Ngoài ra, bố mẹ cũng có thể cho con uống sữa không đường, ít béo hoặc tách kem để bổ sung đạm cùng các khoáng chất cần thiết mà không làm tăng lượng đường hay chất béo. Bên cạnh đó, việc ăn đủ bữa và đúng giờ trong ngày là rất quan trọng. Điều này giúp trẻ no lâu, giảm cảm giác thèm ăn vặt và hình thành thói quen ăn uống đúng giờ đúng giấc.

4552 IMG_4535 IMG_4536 IMG_4537 IMG_4542 IMG_4543 IMG_4544 IMG_4545 IMG_4548 IMG_4559 IMG_4562 IMG_4567 IMG_4568

Bài viết cùng chuyên mục

Gửi phản hồi

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiện thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>